香港人生活壓抑，許多人幾乎已經忘記上一次是什麼時候流淚。壓力你有我有，不過宣洩情緒的方式人人不同。有些人會選擇忘我購物，潛心運動，或是大吃一頓。不過，或者不是每個人都想過，可以用眼淚減壓，如此說，哭泣聲絕對是有意義的。
忍住淚水曾經被視為一種美德，而現在，日本人更加想學懂「怎麼讓自己哭」。在日本，由「淚水老師」吉田秀文提倡，透過哭泣來消弭鬱結已久的壓力與疲憊，被稱為「淚活」。
過去數年，受疫情影響，許多打工仔受工作及經濟壓力影響，而「淚活」正正是希望透過哭泣來釋放情緒，從而紓解壓力的療法，近年開始在保守、壓抑的日本開始風行起來。在《紐約時報》的一個訪問中，吉田秀文表示日本社會對於哭泣的容忍度非常低，無論在職場抑或私人生活都有著「男性不能哭」、「不能夠在大庭廣眾下哭」的潛規則。
哭泣能夠讓人紓壓是有科學依據的，為什麼人在哭過後會像新的一樣，其實跟人體的自律神經系統運作有關。人在醒著時，一般由交感神經主導，然而基於過多壓力累積，就會使交感神經過度活躍，令人長期處於精神緊張狀態。而哭泣則能夠激活負責放鬆的副交感神經，比起大笑還要有效。
壓力對人的影響不容忽視，假如身邊有朋友在生活上遇到瓶頸，除了關心之外，你或許可以向他們介紹精神健康轉介服務，有些組織亦有強大的網絡，並提供輔導及預防濫藥服務。最重要的是，除了身體要排毒，為心情排毒同樣重要。