​​腹直肌的美麗與哀愁

世間的人欲望些什麼呢?腹肌當算是其中之一吧。彭于晏能夠迷倒萬千的女性(與男性),除了俊俏而不失幾分稚氣的臉龐之外,必定要數他結實而飽滿的胸肌與腹肌。

看男生要看身材,而男性身材的焦點就是腹肌,很多男生努力健身,其中一個目標就是想練出「六塊腹肌」。但大家知道其實「六塊腹肌」是什麼嗎?其實腹肌的構造並不簡單,它包含腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌與腹直肌。大家所說的「六塊腹肌」,指的就是最外露、最淺層的腹直肌。腹直肌其實不是六塊分離的肌肉,而是同一塊肌肉,如果顯露出來的話,就會成六塊的形狀,有人會形容像排裝的朱古力。

要練成明顯的腹直肌,很多人會去做仰臥起坐,但這其實是個對腰椎構成很大壓力的動作,最重要的是,練這個動作對於「六塊腹肌」沒有太大的直接幫助。「六塊腹肌」其實就是腹直肌的本來形態,只是大多數人都被外層的皮下脂肪覆蓋而變得不明顯。要「六塊腹肌」夠明顯,最重要的事其實是要減低體脂,讓腹直肌不再被厚厚的脂肪蓋著。

不過以上「六塊腹肌」分離的說法亦不盡錯,某些人就正受著腹直肌分離的困擾,即是左右兩排腹直肌變得向外(左右)分離,而中間有可以容納三根手指的闊度。

什麼類人會有腹直肌分離的情況呢?除了體重過重的人士之外,產後婦女就是重災的一群。除了減脂及鍛鍊肌肉之外,市面上亦很多產品幫助腹直肌分離的人士改善分離狀況,如有需要,不妨留意一下 EmSculpt 效果,它可以無痛地讓人收緊腹部肌肉。